For at sætte en god start for det nye år, har vi i AYA&IDA-teamet i januar fokus på vores væskeindtag. Et simpelt, men selvkærligt, forsæt at lykkes med.
Væskebalancen har en afgørende betydning for kroppens evne til at skille sig af med affaldsstoffer, bringe næringsstoffer til vores celler samt beskytte vores led og organer. Derudover gør væsken en stor forskel for vores hud, herunder fugtbalance og glød - ægte skønhed kommer, som bekendt, indefra.
Det anbefales at vi drikker 2-3 liter væske dagligt, alt efter aktivitetsniveau, alder, vægt mm. Herunder har vi samlet nogle effektive råd til, hvordan du kommer igennem dit daglige væskeindtag. Held og lykke!
Tilsæt smag til dit vand - server med f.eks. citron, agurk eller mynte.
Sørg for at have koldt vand lige ved hånden. Placer flasken et sted, hvor du kan se den - på skrivebordet, natbordet osv. På den måde bliver du mere opmærksom på at drikke.
Gør det til en vane, eller forbind det med en anden aktivitet. Drik et glas vand hver gang, du har udført en opgave, besvaret en email, lige er vågnet eller har spist.
Gør det socialt. Det kan være motiverende at dele dit mål med andre - måske dine kollegaer, familie eller venner.
Brug en drikkeflaske, der både er praktisk og smuk. Så bliver det mere sandsynligt, at du husker at bruge den. Vi anbefaler vores Drikkeflaske 1000ml eller Thermo Bottle with Straw. En god huskeregel er, at flasken skal drikkes op i løbet af arbejdsdagen.
Vores Drikkeflasker holder dit vand koldt i 24 timer (eller varmt i 12) og fås i størrelserne 350, 500, 750 og 1000ml. De kommer i mange fine farver. Find din favorit her.
En nyere tilføjelse til vores sortiment, Thermo Cup with Straw, er genial til hverdagsbrug. Den holder din væske kold i 12 timer (fylder du koppen med is, vil den holde det iced i 36 timer). Thermo Cup with Straw fås i 5 skønne farver. Find dem her.
Vi håber, at din #hydranuary bliver lettere med disse tips!
