Denne friske morgenmadsret giver en god base for dagen. Lav den om aftenen i din FOOD’ie, så er den klar til brug om morgenen - FOOD’ie holder nemlig maden kold i 12 timer (og varm i 12). Du kan selvfølgelig også lave overnight oats i en glaskrukke med låg, så skal glasset blot i køleskabet.
Opskrift (til en god stor portion)
1,5 dl havregryn
1,5 dl mælk
0,5 dl skyr, yoghurt, tykmælk
1 spsk chiafrø
1 spsk honning/sirup
0,5 tsk vaniljepulver
1 knivspids salt
30g hindbær (gerne frosne, da de er med til at holde retten dejlig kold)
Bland alle ingredienser direkte i din FOOD’ie. Læg din FOOD’ie i tasken, så den ligger klar til dig til næste dag. Tilsæt lidt knas eller frisk frugt på toppen når du skal spise din overnight oat.
Velbekomme
